Le stress post-traumatique

Le stress est une réaction naturelle du corps face à ce qui est perçu comme exigeant ou menaçant. À court terme, il aide à s’adapter. Mais lorsque l’état d’alerte devient permanent, le système nerveux reste en suractivation, ce qui épuise l’organisme, perturbe l’équilibre émotionnel et fragilise la santé globale.

Le traumatisme, lui, bouleverse profondément ce système. Après un événement difficile, le corps et l’esprit peuvent continuer à réagir comme si le danger était encore présent. Le stress post-traumatique se manifeste souvent par :

– des intrusions : souvenirs envahissants, flashs, cauchemars, images ou sensations qui reviennent sans qu’on le veuille ;
– de l’hypervigilance : tensions permanentes, sursauts faciles, difficultés de sommeil, irritabilité, fatigue nerveuse ;
– de l’évitement : besoin de s’éloigner de certaines situations, lieux, personnes ou émotions qui rappellent l’événement ;
– des altérations émotionnelles : anxiété, tristesse, culpabilité, perte d’élan, impression d’être “déconnecté” de soi ou des autres.

Ces réactions ne sont pas des signes de faiblesse : elles montrent que le système nerveux tente encore de se protéger, même si ce n'est plus nécessaire. Dans ce contexte, les approches uniquement verbales ne suffisent pas toujours à restaurer la stabilité et l’apaisement.
C’est pourquoi j’adopte une démarche corporelle progressive, centrée sur :

– la régulation du système nerveux,
– la reconnexion sensorielle,
– le renforcement des ressources internes,
– le développement des émotions positives.

Ce travail se fait patiemment, dans le respect du rythme de chacun.e, grâce à l’ancrage corporel, la respiration, la visualisation, la mobilisation douce du corps et l’apprentissage de la présence attentive.

En complément de la sophrologie, je propose également des séances d’IMA Express®, une thérapie brève développée par le Dr Frédéric Lerouge.
Cette approche neuro-thérapeutique et psycho-corporelle utilise des stimulations bilatérales (visuelles, auditives ou tactiles), associées à un léger état de conscience modifiée, pour aider le cerveau à désensibiliser un souvenir traumatique et à le remplacer par une perception plus apaisée et sécurisante.Pour en savoir plus sur cette approche et découvrir si elle peut vous aider, cliquez